La crisi da Covid non sembra accennare a diminuire, tanto meno ad esaurirsi, e un numero crescente di persone si sente esausto. Come affrontare questo "burnout pandemico"? è il tema cui New Scientist dedica la prima pagina del 6 febbraio.
“Nel turbine emotivo causato dallo stress professionale, dalla chiusura delle scuole, dall'isolamento sociale e dal protrarsi della pandemia - che non è insignificante - come facciamo a sapere quando siamo davvero alle corde?
Quando lo stress, molto naturale in questi tempi difficili, si trasforma in un burnout irrimediabile?
E come possiamo evitarlo?' Si chiede New Scientist.
Il settimanale britannico dedica la copertina della sua edizione del 6 febbraio a questo fenomeno di burnout, che, in questo periodo di crisi sanitaria, va oltre il 'burnout professionale' come viene solitamente definito.
Christina Maslach, psicologa dell'Università della California, ci tiene a precisare: “Il burnout non è una malattia mentale, sebbene possa indubbiamente derivare o innescare un disturbo mentale.
Piuttosto, è una reazione naturale a una situazione che è diventata insopportabile per la persona che la vive'.
Gli scienziati studiano questa questione da decenni. Diversi studi avviati dall'inizio della pandemia ci consentono di avere un'idea più chiara di ciò che è in gioco per alcuni in questo momento.
'Più comprendiamo le cause del burnout, più possiamo agire per cercare di proteggerci da esso', insiste New Scientist. Ma se è vero che il rimedio è andare in vacanza o vedere gli amici, è altrettanto vero che non è opportuno dato il contesto ...
'Anche senza contatto fisico, ci sono molti modi per mantenere i legami emotivi', afferma Carmine Pariante, psichiatra al King's College di Londra. Un messaggio, una telefonata, una passeggiata a una buona distanza o una videochiamata ... Non importa'.
Il settimanale aggiunge:
'Per preservare la nostra salute mentale, possiamo anche applicare i numerosi suggerimenti forniti da studi affidabili: prendere aria fresca, fare sport e trascorrere più tempo possibile nella natura, con qualsiasi tempo'.
Ispiratasi ad una master class proposta da Christina Maslach, decana della ricerca sul burnout, la giornalista di New Scientist ha ricordato soprattutto: “Se vogliamo uscire da questa crisi tutti d'un pezzo, dovremo domare le nostre aspettative: accettare di fare del nostro meglio e imparare a dire di no'.
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