Indossa le tue migliori scarpe da ginnastica e cammina.
È ormai scientificamente provato che fare 10.000 passi ogni giorno fa bene alla salute. Ma.
É rilevante per una buona salute? Non sarebbe sufficiente indossare le scarpe da ginnastica e farne solo la metà? E quanto velocemente?
Se c'è un argomento che ha fatto molto discutere sono i famosi 10.000 passi al giorno, spesso considerati un'affermazione priva di fondamento scientifico.
A fornire una risposta è uno studio condotto da un team dell’Università di Sydney, in Australia e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.
Quesro “suggerisce che il raggiungimento di questo obiettivo abbia notevoli effetti benefici sulla salute”, scrive New Scientist, che ricorda che, sebbene la sua origine non sia del tutto chiara, l’obiettivo di 10.000 passi al giorno sarebbe stato comunicato per la prima volta da una campagna pubblicitaria che promuoveva i contapassi in Giappone.
È stato proprio seguendo per quasi sette anni più di 72.000 persone, di età media di 61 anni e dotate di contapassi da polso, che Matthew Ahmadi e i suoi colleghi hanno concluso che fare tra 9.000 e 10.000 passi al giorno “era associato a una riduzione del 39% della il rischio di morire durante la durata dello studio, e una riduzione del 21% del rischio di subire un infarto durante lo stesso periodo”, precisa il settimanale britannico.
Questo indipendentemente dal fatto che si sia un fumatore o meno, che pratichi un'altra attività fisica o si segua una dieta particolare.
Anche se il numero di persone incluse nello studio è ampio, il che rende i risultati generalmente affidabili, il fatto che il numero di passi sia stato contato con i contapassi non è l'ideale, perché questo strumento non è del tutto preciso, osserva uno specialista intervistato da New Scientist.
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