Uno studio i cui risultati, di prossima pubblicazione, saranno presentati all'inizio di marzo, rivela che la qualità del sonno supera la quantità. Influirebbe anche sull'aspettativa di vita.
Dormire bene ci manterrebbe più sani o addirittura aumenterebbe la durata della nostra vita?
A questa domanda risponde positivamente Frank Qian, clinico del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, USA, presentando il suo lavoro al Congresso dell'American College of Cardiology, che si terrà dal 4 al 6 marzo a New Orleans.
The Guardian dice che la definizione di buon sonno si basa su cinque fattori:
'Dormi dalle sette alle otto ore a notte, soffri di insonnia non più di due volte a settimana, hai difficoltà ad addormentarti più di due volte a settimana, non usare sonniferi e sentiti riposato dopo esserti svegliato almeno cinque giorni a settimana'.
È stato raccogliendo i dati sul sonno di 172.321 persone, di età media di 50 anni, che Frank Qian e i suoi colleghi sono stati in grado di stabilire un collegamento tra la qualità del sonno e l'aspettativa di vita.
Lo studio, che sarà presentato all'inizio di marzo, rivela che 'le persone con i cinque fattori necessari per dormire bene avevano il 30% in meno di probabilità di morire per qualsiasi causa, il 21% in meno di probabilità di soccombere a malattie cardiovascolari e il 19% in meno di morte di cancro”, riporta il quotidiano britannico.
E “l'aspettativa di vita delle persone con tutti e cinque i fattori è superiore di 4,7 anni per gli uomini e di 2,4 anni per le donne, rispetto alle persone con un solo fattore o nessuno”.
“Saranno necessarie ulteriori ricerche per determinare perché gli uomini, a parità di qualità del sonno, raddoppiano l'aumento dell'aspettativa di vita rispetto alle donne”, precisa il Guardian.
Prima di aggiungere che 'uno dei limiti dello studio è che le abitudini del sonno (del campione studiato) sono state auto-riportate e non misurate o verificate oggettivamente'.
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