La solitudine come scelta, felicità per il cervello-

“New Scientist” dedicava la sua prima pagina a una situazione spesso associata alla sofferenza: la solitudine. 

 

Ma il settimanale britannico elenca anche i benefici offerti dalla possibilità di fuggire temporaneamente dalle relazioni sociali. 

Una donna appollaiata su un albero legge. Lei trascura i bambini che giocano a palla e un trio di adulti, seduti su una panchina, che sembrano immersi in una conversazione.

La prima pagina del New Scientist di fine marzo era particolarmente rilassante. Chi non vorrebbe prendere il posto di questa donna? Fuori dal mondo e così felice di esserlo. 

Questo è l'argomento di un lungo articolo che ci invita a scoprire l'altro lato della solitudine. A differenza dell’isolamento sociale ed emotivo di cui soffrono molte persone, al punto che si parla di “epidemia di solitudine”, la solitudine scelta è benefica per la salute e… le nostre relazioni sociali. 

La giornalista Heather Hansen, coautrice del libro Solitude, che sarà pubblicato a metà aprile. La scienza e il potere di essere soli, cita diversi esperimenti scientifici che mostrano questi aspetti positivi. I neuroscienziati hanno scoperto, ad esempio, che 'quando le persone trascorrevano quindici minuti da sole, si verificava un 'effetto di disattivazione', cioè una riduzione delle forti emozioni sia positive che negative, come l'eccitazione e l'ansia'. Le sensazioni di calma aumentano. 

In sintesi, “un po’ di solitudine ti permette di calmarti dopo essere stato emozionato, di calmarti dopo essere stato arrabbiato, o di sentirti calmo quando lo desideri”. 

Altri studi collegano la solitudine a una maggiore creatività. Purchéi la solitudine si cerch. 

Come possiamo raggiungere questo stato di benessere?

Dovremmo dare priorità a questa o quell’attività? 

Niente affatto, risponde New Scientist, che cita un lavoro che conclude che “non è quello che fai nei momenti di solitudine che conta, ma piuttosto avere la possibilità di scegliere un’attività”. 

Tutto ciò, tuttavia, rimane esile, la depressione non è necessariamente molto lontana. 

'Anche se probabilmente non esiste una soluzione magica, uno studio recente … conclude che esiste un punto critico in cui la solitudine diventa isolamento, e trascorrere più del 75% del tempo da soli è associato a un sentimento di isolamento più forte', indica il settimanalmente britannico.