Uno studio pubblicato su “Nature” descrive questa durata come “ottimale” per persone di mezza età o anziane.
Un nuovo studio su sonno e salute è stato recentemente pubblicato su nature.com.
Il team, guidato dal neuroscienziato Yuzhu Li dell'Università Fudan in Cina e dalla ricercatrice psichiatrica Barbara Sahakian dell'Università di Cambridge, ha esaminato i dati di 498.277 partecipanti di età compresa tra 38 e 73 anni nell'ambito dello studio sulla biobanca britannica.
Gli scienziati concludono che sette ore di sonno per notte sono la durata ottimale per la salute mentale, il benessere e le prestazioni cognitive.
'L'analisi ... ha rivelato che la durata del sonno, sia insufficiente che eccessiva, era significativamente associata a un calo della cognizione ...'.
Come spesso accade, lo studio qualifica le sue osservazioni: "Non possiamo dire in modo definitivo che dormire troppo o troppo poco porti a problemi cognitivi', afferma uno dei ricercatori, Jianfeng Feng, dell'Università di Fudan. Quest'ultimo, però, precisa “la nostra analisi … a lungo termine sembra avvalorare questa idea”.
Questo studio sembra utile perché mostra che dormire sette ore a notte mentre ci avviciniamo alla mezza età è un obiettivo dignitoso.
'Trovare modi per migliorare il sonno negli anziani potrebbe essere cruciale per aiutarli a mantenere una buona salute mentale e benessere ed evitare il declino cognitivo, specialmente per i pazienti con disturbi psichiatrici e demenze'.
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