In un mondo sempre più rumoroso, il “New Scientist” dedica la prima pagina della sua edizione del 13 agosto ai benefici del silenzio, alle tecniche per trovarlo e trarne beneficio nonostante tutto.
Notifiche sonore telefoniche, cani che abbaiano, jingle di videogiochi, trapano dal vicino, soffiatore di foglie in strada, motori che ronzano al semaforo verde, clacson, persone che parlano ad alta voce anche al telefono dei cavoli propri ecc. Il mondo in cui viviamo non è altro che cacofonia.
Nihil sub sole novi. Già 12 anni fa l'OMS considerava il rumore una “minaccia sottovalutata”, responsabile di problemi di salute a breve e lungo termine.
Dieci anni dopo, un rapporto dell'Agenzia europea dell'ambiente concludeva che il rumore è un problema persistente e diffuso in Europa, dove almeno una persona su cinque è costantemente esposta a livelli sonori considerati dannosi per la salute.
“I ricercatori stanno lavorando duramente per trovare una soluzione”, assicura il New Scientist nella sua edizione del 13 agosto e scrive:
'L'idea è di rendere i nostri ambienti meno rumorosi, ma anche di comprendere gli aspetti più benefici dei tempi di silenzio e determinare le modalità per ottenere risultati'.
Tra le soluzioni proposte per ridurre il volume di rumore delle città: la posa di barriere antirumore sulle strade, oltre a “barriere di verde” che attutiscano i suoni.
Quest'anno a Washington, ad esempio, è entrato in vigore il divieto degli spazzaneve e San Francisco ha implementato un sistema di 'ore silenziose', durante le quali il rumore eccessivo può essere punito con una multa.
Ma ciò che più interessava il giornalista erano le tecniche e le modalità per trovare momenti di calma – come la “bolla galleggiante”, l'equivalente della scatola di isolamento sensoriale (una specie di grande vasca da bagno), la meditazione o le passeggiate in un parco – e la ricerca che sta iniziando a mostrare i loro effetti benefici.
I primi studi mostrano, ad esempio, che il silenzio completo non è necessario per ridurre lo stress. Altro elemento: bisogna voler stare in un ambiente tranquillo, altrimenti l'assenza di rumori può essere fonte di ansia per alcuni.
Inoltre, il lavoro di Eric Pfeifer, ricercatore presso l'Università Cattolica di Scienze Applicate di Friburgo, in Germania, 'indica uno stato (di volontariato) più rilassato e meno stressato dopo sessioni (in una stanza anecoica o in un giardino tranquillo) che durino meno di dieci minuti, motivo per cui è convinto che avere la pace per qualche minuto in bagno possa aiutare a gestire le reazioni fisiologiche al nostro mondo assordante”.
'Non è necessario passare ore senza rumore per vedere i vantaggi', dice 'Probabilmente è meglio avere qualche minuto di silenzio frequentemente piuttosto che un silenzio più lungo una volta alla settimana”.
Nelle sue conclusioni leggiamo che: 'La nostra stimolazione sonora è così eccessiva che trovare alcuni momenti di tranquillità durante il giorno e goderne può davvero cambiare il gioco'.
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